Tipos de vitaminas

Como lo menciona Medline Plus, las vitaminas se dividen en 2 grupos. Las vitaminas hidrosolubles y las liposolubles. 

Las vitaminas hidrosolubles son las vitaminas que se disuelven en agua, como lo son las vitaminas del complejo B y la vitamina C. Estas vitaminas deben ser ingeridas a diario, ya que nuestro cuerpo no las almacena. Nuestro organismo absorbe la cantidad que necesita de nuestra dieta o suplementos dependiendo el caso y el sobrante se elimina por la orina. 

Por otro lado las vitaminas liposolubles como las vitaminas A, E, D, K, son vitaminas que se diluyen en grasa y por lo tanto nuestro cuerpo si tiene la capacidad de almacenarlas. En este caso el consumo excesivo de estas vitaminas puede traer diversos problemas de salud, por lo que estas se deben consumir con cautela. 

Abordaremos más información acerca de cada una de estas vitaminas en los siguientes artículos. Mantente al tanto en nuestras redes sociales. @andesvitality.